私は、２人目を産んだ後、体重が８４キロになりました。
うつの薬を飲んでいたせいかも知れませんが、それではいけないと思い、近くのボクシングジムに通いました。
そちらでは、最初に柔軟体操、次にジョギング、縄跳び、マシーンに乗って体をほぐす、次にシャドウボクシング、その後、リングの中でのコーチが相手になって貰って、ミッド打ちを３分を３セットしました。
リングの中でのミッド打ちは凄く汗もかいて、半端なく疲れました。
結果、体重が６３キロまで落ちました。
ダイエットは食事制限と適度な運動が必要だと思います。
★ウォーキングダイエットで人気のサイト
http://tipsforbiz.com/
