私は、2人目を産んだ後、体重が84キロになりました。
うつの薬を飲んでいたせいかも知れませんが、それではいけないと思い、近くのボクシングジムに通いました。
そちらでは、最初に柔軟体操、次にジョギング、縄跳び、マシーンに乗って体をほぐす、次にシャドウボクシング、その後、リングの中でのコーチが相手になって貰って、ミッド打ちを3分を3セットしました。
リングの中でのミッド打ちは凄く汗もかいて、半端なく疲れました。
結果、体重が63キロまで落ちました。
ダイエットは食事制限と適度な運動が必要だと思います。
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